نصائح غذائية خلال رمضان: ما عليك أن تأكل وما عليك أن تتجنب
التمر: هي ثمار غنية بالبوتاسيوم وممتازة لكسر صيامك. تساهم في تجديد الطاقة والترطيب
السوائل: إشرب أكبر كمية ممكنة من الماء أو عصائر الفاكهة ما بين الإفطار ووقت النوم لتجنب الجفاف
اللوز: يحتوي على دهون جيدة ضرورية ، خاصة عندما يكون جسمك متلهفًا إلى الدهون بعد ساعات الصيام الطويلة
خضراوات ذات المكونات السائلة المرطبة للجسم: إنها خيار رائع للحفاظ على بشرة صحية وتجنب الإمساك خلال شهر رمضان
تجنب تناول المشروبات المصنعة والمشروبات الغازية. تجنب الأطعمة المقلية والحلويات الدهنية لجني فوائد صحية لجسمك خلال شهر رمضان.
