تغذي هذه الأطعمة الخمسة خصل شعرك

الأفوكادو - غنية بفيتامينE وفيتامينB ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، الأوميجا 9 ، حمض الفوليك ، والدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي يمكن أن تساعد في نمو الشعر  

التوت - التوت مثل الفراولة يحتوي على مستويات عالية من فيتامينC ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البصيلات من الإجهاد

التين - هو مصدر مهم من الحديد ، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتاميناتA و   E.

المانجو - يحتوي على السيليكا ، مما يساعد على تعزيز خصل الشعر. المانجو مصادر جيد للفيتامينات أ ، ب 6 ، وجيم ، وحمض الفوليك

بذور القرع - غنية بالزنك ، والتي قد تساعد على منع جفاف فروة الرأس. كما أنها تحتوي على الحديد ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والنحاس ، والبروتين ، والتي تعزز جميعها نمو الشعر.