مأكولات لطفلك في المدرسة

اقترب موعد انطلاق المدارس، لذلك إليك أفكار أطعمة صحية لأطفالك

 يحتاج الأطفال إلى وجبات غداء مغذية لمساعدتهم الحفاظ على صحتهم ، والتركيز في المدرسة وممارسة الرياضة.

تقترح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية  FDA  كيفية تجهيز وجبة غداء صحية:

- خطط لوجبات أطفالك طوال الأسبوع.

- املأ علبة غذاء طفلك بالمأكولات التي تساهم في النمو الصحي والحفاظ على الوزن

- اطلب من طفلك المساعدة في تجهيز الغداء. سيخلق هذا الأمر نوع من التعوّد على الوجبات الصحية والمتوازنة.

- التركيز على المجموعات الغذائية الأساسية: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبروتينات.

- ابحث عن الأفكار على المواقع الغذائية الصحية.

- تأكد من أن احصص الطعام مناسبة لطفلك.

- قم بقراءة الملصقات الغذائية لمساعدتك على تحديد خيارات صحية