الفوائد الصحية للأفوكادو

تعد صلصة الأفوكادو خيارًا صحيًا أكثر من مادة تغميس المايونيز! الأفوكادو معبأة بالفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية ! انه واحد من المنتجات الطبيعية القليلة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية والتي هي دهون جيدة معروفة لخفض الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة القلب

مع ما يقرب من 20 الفيتامينات والمعادن ، تشمل فوائدها الصحية المحتملة تحسين الهضم ، حماية القلب ، وانخفاض الكوليسترول في الدم ، وانخفاض خطر الاكتئاب ، وحماية ضد السرطان.

الأفوكادو مفيد أيضًا لفقدان الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون (الجيدة!) التي ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. أنت أفضل حالاً عند تحميل سلطة بالأفوكادو يدلاً من الجبن ، أو دهن الأفوكادو على خبزك المحمص الصباحي دهنه بزبدة الفول السوداني! ولكن لأنها 77 ٪ من الدهون ، فإنها تحتاج إلى أن تؤكل باعتدال.

فوائد زيت الأفوكادو