فواكه لخسارة الوزن البطيخ والجوافة

البطيخ

نظرًا لأن 90 في المائة من وزن البطيخ هو الماء ، فهو أحد أفضل الفواكه التي يجب تناولها إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. 100 غرام يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط. إنه أيضًا مصدر كبير للحمض الأميني الذي يسمى الأرجينين ، والذي يساعد على حرق الدهون بسرعة. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على البقاء مرطباً ، سيساعدك تناول وجبة خفيفة على البطيخ على الشعور بالشبع حتى لا تشعر بالرغبة الشديدة بين الوجبات.

 الجوافة

غوافة هي فاكهة استوائية مليئة بالمغذيات واللذيذة المليئة بالألياف تساعد على كبت الشهية. أنها تحتوي على نسبة كوليسترول معدلها صفر وفيها سكر أقل مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح والبرتقال والعنب. معبأة بالفيتامينات ، يمكنك الوصول على هذه الوجبة الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع.