مخاطر المكملات الغذائية

مخاطر المكملات الغذائية

الدراسة الجديدة ليست الأولى التي تربط استخدام المكملات مع الآثار الضارة. في عام 2011 ، وجدت دراسة كبيرة أن استخدام مكملات فيتامين Eمرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. كذلك في تلك السنة ، وجدت دراسة منفصلة بين النساء الأكبر سنا أن استخدام المكملات الغذائية يرتبط بزيادة معدل الوفيات خلال فترة الدراسة 20 عاما.

يوصي خبراء التغذية بأن يحاول الناس الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة عن طريق تناول نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالمغذيات. تشير الأكاديمية إلى أن الأطعمة يمكن أن تحتوي على مكونات مفيدة لا توجد في مكملات غذائية ، مثل الألياف أو المركبات النشطة بيولوجيًا.

تقول الأكاديمية: "الطعام الحقيقي يحتوي على أشياء صحية لا يمكن أن تعطينا إياها الحبوب ". "عندما نستخرج مادة مغذية من الطعام ونركزه في حبة ، فهذا ليس هو الشيء نفسه".

ومع ذلك ، قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو حالات معينة من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من الغذاء ، وبالتالي قد يحتاجون إلى تناول مكملات غذائية. على سبيل المثال ، تحتاج النساء الحوامل غالبًا إلى تناول مكملات حمض الفوليك أو الحديد لمنع العيوب الخلقية ومساعدة الجنين المتنامي. كذلك الأمر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.