الفاكهة التي تساعد على تهدئة الصداع

الجفاف هو سبب رئيسي للصداع ، بحسب شرح اختصاصي التغذية في عيادة خاصة في لاجونا بيتش ، كاليفورنيا. لذا بدلاً من استخدام حبوب تخفيف الألم في المرة القادمة التي يؤلمك فيها رأسك ، فكر في تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل البطيخ. "المياه الطبيعية الموجودة في كل من الفواكه والخضروات تحتوي على معادن أساسية ، مثل المغنيسيوم ، والتي هي مفتاح الوقاية من الصداع ، كما يقول الأخصائي. جرب عصير البطيخ اللذيذ المرطب: في الخلاط ، امزج قطع البطيخ المصنوع ، مع كوب من الثلج المتشقق ، نصف كوب من اللبن الزبادي ، وبعض العسل والزنجبيل المبشور. امزجها وتمتع بها. (معلومة إضافية: الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الغثيان الناجم عن الصداع!) تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الماء التوت والخيار والبطيخ الأصفر والشوربات ودقيق الشوفان والطماطم والخس.