من السهل إضافة البصل إلى نظامك الغذائي

البصل عنصر أساسي في المطابخ حول العالم

يعطي نكهة للأطباق اللذيذة ويمكن الاستمتاع به إما نيء أو مطبوخ.

ناهيك عن ذلك ، يمكن أن يعزز تناولك للألياف والفيتامينات والمعادن.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إضافة البصل إلى نظامك الغذائي:

استخدم البصل النيء لإضافة نكهة إلى وصفة غواكامولي.

يُضاف البصل بالكراميل إلى الأطباق المشوية.

يُمزج البصل المطهو ​​مع الخضار الأخرى للحصول على طبق جانبي صحي.

حاول إضافة البصل المطبوخ إلى أطباق البيض ، مثل العجة ، الفطريات أو الكيشات.

يُطهى اللحم أو الدجاج أو التوفو مع البصل المقلي.

أضف شرائح بصل حمراء رقيقة إلى السلطة المفضلة لديك.

اصنع سلطة غنية بالألياف مع الحمص والبصل المفروم والفلفل الأحمر.

استخدم البصل والثوم كقاعدة للشوربة والحساء.

ضعه على سندويشات التاكو ، الفاهيتا وغيرها من الأطباق المكسيكية.

اصنع صلصة محلية الصنع مع البصل والطماطم والكزبرة الطازجة.