أطعمة لتبريد حرارة الجسم

الخيار

يوفّر الخيار الترطيب بشكل كبير ، أمّا الترطيب خلال الأشهر الأكثر حرارة فأمر بالغ الأهمية. تناول وجبة خفيفة من شرائح الخيار والحمص ، ولتحدي الحرارة أكثر، يمكن تناول "عصير الخيار والليمون فهو طريقة رائعة لترطيب الجسم"

البطيخ

لا يكتمل أي يوم على الشاطئ من دون بعض شرائح البطيخ الطازج ، تحافظ على جسدك من خلال الإستمرار بتنفيذ هذا التقليد. يمكن لأطعمة "التبريد" مثل البطيخ أن تكون بمثابة مكيّف ، بينما في فصل الشتاء، تعمل الأطعمة الدافئة مثل اللحوم والتوابل والخضروات الجذرية كعوامل تدفئة.

الخوخ

الخوخ خيار تبريد ممتاز أيضاً. هو لا يتميّز فقط بطعمه اللذيذ ، ولكنه يحتوي أيضا على الفيتامينات A و C ، التي تعزز صحة الجلد – وبسعرات  تتراوح بين 35 و 50 سعرة حرارية : إنه الحلوى المثالية للحمية.